あなたは今こんなことで悩んでいませんか??

トレーニングを行う環境は整ってはいるけど、パフォーマンスアップのための適切なトレーニングプログラムを作成してもらえるような、トレーニング指導の専門家が周りにいない・・・。

自分のトレーニングフォームについてのアドバイスや、トレーニングプログラムのアップデートを行ってくれるような、トレーニング指導の専門家が周りにいない・・・。

トレーニング指導の専門家を雇っているチームは少ないですよね

全国にたくさんのスポーツチームがありますが、それぞれにチームに、トレーニング指導の専門家をきちんと雇っているところは国内では、まだまだ多くはありません。

そういったアスリートたちは、自身のパフォーマンスアップのため、たくさんの書籍や動画から学び、自分なりのトレーニングプログラムを作成し行っているのが現状です。

この探求心自体はもの凄く素晴らしいことなのですが、この時間を自分の競技、スポーツの専門的な能力アップのために使うことができれば、さらにパフォーマンスは向上することができると思いませんか?

トレーニング指導の専門家に身体の動きをみてもらおう

だからこそ、トレーニング指導の専門家のアドバイスを定期的に受けたい方や、独学でトレーニングを行っている方は、トレーニング指導の専門家にカウンセリングしてもらうことだけでも、自分では見つけることが出来なかった課題が見つかったり、パフォーマンスを上げる為にはどのようなトレーニングを行えばよいのかなど、具体的な方法も見えてくると思います。

そんなアスリートの方にご提案するのが、

『パーソナルトレーニング(リモートコーチング)』 です。

パーソナルトレーニング(リモートコーチング)

トレーニング後のあなたはこんな感じになっているはずです

  • トレーニング指導の専門家に、自身のパフォーマンスアップのための適切なトレーニングプログラムを作成してもらえている
  • 今まで気になっていたトレーニングフォームへのアドバイスや、トレーニングプログラムのアップデートを行えている
  • 自分の時間が増えることで、より競技、スポーツのパフォーマンスアップのために時間を使うことができている

【パーソナルトレーニング( リモートコーチング)の概要】

  • 月2回×60分(12週間プラン)
  • セッション回数:6回
  • 料金:¥79,200 (税込)
    1セッションあたり:¥12,000
  • オンラインミーティングソフト【Zoom】を使用したトレーニングサポート

ウェイトトレーニングを中心にトレーニング指導を行います。そのトレーニングプログラムを定期的にご自身で実施して頂きます。
月2回のオンラインパーソナルトレーニング時に、フォームの確認や、プログラムのアップデートなどを行います。
契約期間内の、メール、オンラインでのカウンセリング(60分程度)は無料にて対応可能です。

リモートコーチングを契約される前に、体験オンラインパーソナルトレーニングを受けられることをお勧めいたします。
ご予約はこちら

【 リモートコーチングの流れ】

1.初回カウンセリング、アセスメント

・プラン契約時の初回に必ず行い、1セッション分にカウントしません

・カウンセリング、アセスメントから、改善すべき課題について抽出し、フィードバックを行います

・プラン全体の流れについてご説明の上、次回以降のトレーニングへと移行します

2.パーソナルトレーニング指導開始

・カウンセリング、アセスメント結果に基づき、トレーニングを開始します

・契約期間内でのプランニングを基に、1セッションごとの目的を明確にして、トレーニングを行います

・12週間を4週間ごとの3つのフェーズに分けて、プログラミングを行います。

【1セッションの流れ】

・カウンセリング/簡易アセスメント (5分)

その日の身体の状態や、前回のトレーニング後の様子などを確認。
身体をリセットするドリルを行い、その後のトレーニングへ繋げます。

コンディションに応じて、最終的なトレーニングプログラムを決定し、トレーニング指導を行います。

・トレーニング (50分)

コアアクティベーションドリル
⇒体幹の安定性、および、各関節の可動性を獲得し、トレーニングを行う準備を行います。

ムーブメントプリパレ―ション
⇒動作にフォーカスしたドリルを行い、正しい動きを機能させながら、ウォームアップを行います。

ストレングストレーニング
⇒自体重、もしくは軽負荷にて、全身へ筋刺激を与えながら、アセスメントで抽出した課題に対してアプローチするエクササイズも取り入れながら、プログラムを構成して行います。

セルフケアドリル
⇒障害予防の観点も併せ、身体をリセットするドリルを行います。

・アフターカウンセリング (5分)

その日のトレーニングを振り返り、次回以降のスケジュール、および目標設定を行います。

パーソナルトレーニング( リモートコーチング)の担当者

THE BASE
タラ コウタロウ

  • 日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者
  • NSCA認定パーソナルトレーナー
  • 体育学修士

プロ野球選手、プロサッカー選手、プロゴルファー、プロバスケットボール選手などトップアスリートのトレーニング指導を10年以上行ってきました。

アスリートの悩みや課題は、千差万別です。
これまでの経験を活かし、アスリートにとって、一番伝わりやすいトレーニングプログラムを選択し、アスリートの皆さんが進むべき道を指し示していきたいと思います。

THE BASE にくれば、”なんとなる!”と思って頂けるような、アスリートにとっての大切な場所にしていきます。

キャンセルポリシー

プランを契約後のキャンセルは以下の通りになります。

  • トレーニング初日前まで:全額返金

  • プラン開始後:すでに行われたセッションをシングルセッション扱いとして計算し、残りの額を返金致します。

  • グループトレーニング開始後のキャンセルは、お支払い頂いた合計金額からすでに行われたセッションの合計額を引いた額の80%を返金いたします。

  • キャンセル時には、お電話で直接理由をお伝え頂いた上でお申し付けください。

Q&A(よくある質問と回答)

Q:Zoomを使ったことが無いのですが、大丈夫ですか?

A:大丈夫です!一度使ってしまえば簡単です!
スマホで参加する場合、前日までにzoomアプリをダウンロードして頂きます。
決済後に送られてきたURLをタッチすれば、そのまま接続ができます。
当日は、早めにZoomを開いていますので、操作が不安な方はお早やめに入ってきてください。
※Zoomアプリのインストールと使用は無料ですが、通信にかかる費用はご負担頂きますので、予めご了承ください。また、Wi-Fi環境でのご利用をお勧めします。

Q:痩せたい、マッチョになりたいんですが・・・

A:あいにく、THE BASEは見た目を変えるトレーニング指導を得意としていません。
そのため、お客様のご希望に添えないため、別のトレーニングジムをお探しください。

Q:トレーニング初心者なのですが・・・

A:全く問題ありません。最初はみんな素人。コツコツと積み重ねていけば、確実に効果を実感できると思います。

Q:なぜ、12週間なのですか?

A:トレーニングによって、身体や動きに変化が見られるまでには、一定期間継続しなければ、効果が出ません。さらに、パフォーマンスアップや競技成績向上までを考えると、実際には、年単位での継続が必要になると考えています。まずは、12週間で、身体や動きの変化を体感してみて、その上で、さらに継続したいかを判断してみてください。

Q:栄養指導は行ってくれますか?

A:簡単な栄養に関するアドバイスは行うことができます詳しいご質問に関しては、栄養指導の専門家に確認の上、アドバイスをさせて頂いています。

Q:体験トレーニングはありますか?

A:リモートコーチングの体験トレーニングは準備しておりませんトレーニング指導を行うトレーニングコーチがどんな人なのか?そして、どんなオンラインでのトレーニング指導がどのようなものなのか?気になりますよね。
そのような方は、体験オンラインパーソナルトレーニングを事前に受けられることをお勧めいたします。
体験トレーニングはこちら

Q入会時に必要な費用はいくらですか?

A:契約プランの料金、保険料(傷害保険加入)のみとなります。
 プラン継続の際も同様です。
 入会金、月会費、登録費などは、一切頂きません。

Q:トレーニング時の服装や持ち物はどうしたらよいですか?

A:動きやすい服装(スポーツウェア)、室内シューズ、飲み物、タオルをご準備ください。

Q:決済方法は何がありますか?

A:現金もしくは、各種クレジットカード(VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club・Discover)、電子マネー(PayPay)にも対応しております。

お客様に伝えたい思い

なりたい自分になるためには、とにかく行動をとるしかありません。 行動を起こした結果、うまくいかなくても、その結果を踏まえて、 次の行動をとることができます。 その行動をとり続けながら、アップデートしていくことが重要で あると考えています。 行動をとり続けることは、中々難しいですが、とり続けることで、 自分の望む結果を手にすることができると思います。 ”未来は自分の手の中に”

商品・サービス概要

プラン

月2回×60分 12週間プラン
セッション回数:6回

内容

オンラインにて、ウェイトトレーニングを中心とした
トレーニング指導および、身体の使い方、動かし方をメインとしたブームメントトレーニング指導

料金¥79,200 (税込)
 1セッション:¥12,000
モニター価格

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