☑仲間と切磋琢磨しながら、トレーニングに励みたい・・・。
☑ウェイトトレーニングだけではなく、競技・スポーツの動きに繋がるトレーニング指導を受けたい・・・。
☑THE BASEで丁寧なトレーニング指導を受けたいけど、コストはできるだけ、抑えたい・・・。
スポーツや競技を行っていく上で、自身の課題解決方法知ってますか？
アスリートであれば、自身のパフォーマンスアップのために、自分に何が足りないかを知っている人も多いはずです。
しかしながら、それを解決するために、何を行えばよいのか？を知っているアスリートは稀です。
トレーニング指導の専門家にパフォーマンスアップのためのヒントをもらおう
パフォーマンスアップのための課題解決に繋がるヒントを、THE BASEのトレーニング指導では提供します。
同じチームのチームメイトと共に、パフォーマンスアップしたい！
パフォーマンスアップはしたいけど、できるだけ、コストは抑えたい！
と、その動機は、様々ですが、グループトレーニングを通じて、少しでも課題解決に繋がるようなトレーニングサポートを行っていきます。
そんなアスリートの方にご提案するのが、
『グループトレーニング（Advanced プラン）』 です。
グループトレーニング（Advanced プラン）
チームメイトと共に、切磋琢磨しながら、トレーニングに励むことができ、且つ、継続することができている
ウェイトトレーニングにより、筋力強化をしっかりと図ると共に、競技・スポーツに繋がる動きの習得をコストを抑えながら、受けることができ、自身が望むパフォーマンスアップに繋がるヒントを得ている
【グループトレーニング（ Advanced プラン）の概要】
- 週2回×90分（12週間プラン）
- セッション回数：24回
- 料金：¥554,400 (税込) ※1グループ
1セッションあたり：¥21,000 - 人数 最大4名（ジム内）
ウェイトトレーニングを中心にトレーニング指導を行います。その他、身体の使い方、動かし方をメインとしたブームメントトレーニングについても行い、スポーツ、競技場面での動きに役立つような、引き出しを増やしていきます。
Advancedプラン開始時のアセスメントにより、グループの目標設定を行います。簡易的なアセスメントを行い、身体的な課題を抽出し、その課題改善のためのエクササイズも取り入れながら実施していきます。
【Advanced プランの流れ】
１．初回カウンセリング、アセスメント
・プラン契約時の初回に必ず行い、1セッション分にカウントします
・カウンセリングを行い、グループの目標設定を行います。
・簡易的なアセスメントを行い、改善すべき課題について抽出し、フィードバックを行います
・プラン全体の流れについてご説明の上、次回以降のトレーニングへと移行します
２．グループトレーニング指導開始
・カウンセリング、アセスメント結果に基づき、トレーニングを開始します
・契約期間内でのプランニングを基に、1セッションごとの目的を明確にして、トレーニングを行います
・12週間を4週間ごとの3つのフェーズに分けて、プログラミングを行います。
【1セッションの流れ】
・カウンセリング (10分)
その日の身体の状態や、前回のトレーニング後の様子などを確認。
身体をリセットするドリルを行い、その後のトレーニングへ繋げます。
コンディションに応じて、最終的なトレーニングプログラムを決定し、トレーニング指導を行います。
・トレーニング (70分)
コアアクティベーションドリル
⇒体幹の安定性、および、各関節の可動性を獲得し、トレーニングを行う準備を行います。
ムーブメントプリパレ―ション
⇒動作にフォーカスしたドリルを行い、正しい動きを機能させながら、ウォームアップを行います。
ストレングストレーニング
⇒全身の筋力強化はもちろん、アセスメントで抽出した課題に対してアプローチするエクササイズも取り入れながら、プログラムを構成して行います。
セルフケアドリル
⇒障害予防の観点も併せ、身体をリセットするドリルを行います。
・アフターカウンセリング （10分）
その日のトレーニングを振り返り、次回以降のスケジュール、および目標設定を行います。
グループトレーニング( Advanced プラン)の担当者
THE BASE
タラ コウタロウ
- 日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者
- NSCA認定パーソナルトレーナー
- 体育学修士
プロ野球選手、プロサッカー選手、プロゴルファー、プロバスケットボール選手などトップアスリートのトレーニング指導を10年以上行ってきました。
アスリートの悩みや課題は、千差万別です。
これまでの経験を活かし、アスリートにとって、一番伝わりやすいトレーニングプログラムを選択し、アスリートの皆さんが進むべき道を指し示していきたいと思います。
THE BASE にくれば、”なんとなる！”と思って頂けるような、アスリートにとっての大切な場所にしていきます。
お客様の声
大人気ない大人が張り切り過ぎた結果、体がプチ悲鳴をあげています。でも、こういう痛み、久しぶりで気持ち良いです！
身体動かすとよりほぐれるんですか！？徐々に動きが大きくなって普段運動不足の私でも楽しめました！終わったら身体がスッキリ
筋肉痛すでにありますが、すっきりして肩が楽になりました！腰も寝た時に隙間がなくなったようで軽くなった感じがします！
【モニター募集概要】
グループトレーニング Advanced プランのモニターを募集致します。
- 通常価格 ¥554,400(税込) → 特別価格 ¥280,000(税込） ※1グループの料金
- 週2回、12週間、トレーニングを継続できる方
- 簡単なアンケートにご協力頂ける方
プレゼント
2021年4月までに、グループトレーニング Advanced プランにご契約頂いた方には、もれなく、DNS ホエイプロテイン 3kg (¥13,000相当）を1袋プレゼント。（モニターの方へのプレゼントはありませんので、ご了承ください。）
キャンセルポリシー
プランを契約後のキャンセルは以下の通りになります。
トレーニング初日前まで：全額返金
プラン開始後:すでに行われたセッションをシングルセッション扱いとして計算し、残りの額を返金致します。
グループトレーニング開始後のキャンセルは、お支払い頂いた合計金額からすでに行われたセッションの合計額を引いた額の80％を返金いたします。
- キャンセル時には、お電話で直接理由をお伝え頂いた上でお申し付けください。
Q&A（よくある質問と回答）
Q：痩せたい、マッチョになりたいんですが・・・
A：あいにく、THE BASEは見た目を変えるトレーニング指導を得意としていません。
そのため、お客様のご希望に添えないため、別のトレーニングジムをお探しください。
Q：トレーニング初心者なのですが・・・
A：全く問題ありません。最初はみんな素人。コツコツと積み重ねていけば、確実に効果を実感できると思います。
Q：なぜ、12週間なのですか？
A：トレーニングによって、身体や動きに変化が見られるまでには、一定期間継続しなければ、効果が出ません。さらに、パフォーマンスアップや競技成績向上までを考えると、実際には、年単位での継続が必要になると考えています。まずは、12週間で、身体や動きの変化を体感してみて、その上で、さらに継続したいかを判断してみてください。
Q：栄養指導は行ってくれますか？
A：簡単な栄養に関するアドバイスは行うことができます詳しいご質問に関しては、栄養指導の専門家に確認の上、アドバイスをさせて頂いています。
Q：体験トレーニングはありますか？
A：はい、準備しております。トレーニング指導を行うトレーニングコーチがどんな人なのか？そして、どんなトレーニングジムなのか？一度、体験してみないとわからないですよね。自分の身体を、THE BASEに預けたいと思って頂けるよう、しっかりとトレーニング指導させて頂きます。ぜひ、お申込みください！！
体験グループトレーニングはこちら
Q：入会時に必要な費用はいくらですか？
A：契約プランの料金のみとなります。
プラン継続の際も同様です。
入会金、月会費、登録費などは、一切頂きません。
Q：トレーニング時の服装や持ち物はどうしたらよいですか？
A：動きやすい服装（スポーツウェア）、室内シューズ、飲み物、タオルをご準備ください。
Q：決済方法は何がありますか？
A：現金もしくは、各種クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club・Discover）、電子マネー（PayPay)にも対応しております。
お客様に伝えたい思い
The BASEのグループトレーニングでは、 クライアント様の目的に応じ、最適なトレーニングプログラムを作成します。 そして、何よりも、グループトレーニングの良さである、”一体感” "達成感” を実感頂けるように、サポートしていきます。 一人では不安、だけど、気心しれた仲間と一緒であれば、頑張れそう！ という方々におすすめです。 是非一緒にトレーニングをしましょう。
商品・サービス概要
| プラン | 週2回×90分 12週間プラン |
|---|---|
| 内容 | ウェイトトレーニングを中心とした |
| 人数 | 最大4名（ジム内） |
| 料金 | ¥554,400 (税込） 1セッション：¥21,000 |
| モニター価格 | ¥280,000(税込) |
