☑自分の会社の社員たちに、健康で、イキイキと働いてもらいたい・・・。
☑仕事の合間に、限られたスペース、トレーニングツールを使って、仲間と共に、しっかりと汗をかきたい・・・。
☑THE BASEのトレーニング指導を受けたいけど、県外に住んでいて、直接、受けることができない・・・。
時間をより効率的に使って、トレーニングしたい
今までのトレーニング指導は、トレーニングジムに行き、トレーナー、トレーニングコーチから直接、トレーニング指導を受けるということが基本でした。
しかし、コロナウィルスの影響もあり、オンラインでトレーニング指導を受ける。ということが、一般的になってきました。
このオンライントレーニングの定着は、時間をより効率的に活用することができ、且つ、トレーニング効果もしっかりと引き出してくれるものなのではないかと考えています。
トレーニング指導の専門家に頼って、時間を有効活用しよう
現代社会において、時間は希少価値です。限られた時間の中で、生産性を上げていくためにも、オンラインコンテンツを有効活用することは、もはや避けては通れないと思います。
だからこそ、自分の会社の社員たちの健康状態を気になさっている経営者の方、時間を効率的に利用しながら、仲間と共に、身体をしっかりと動かしたいというアスリートの方には、ぜひ、THE BASEが提案するオンラインコンテンツを有効活用して頂き、より豊かな生活を手に入れて頂きたいと考えています。
そんなアスリートの方にご提案するのが、
『ONLINE グループトレーニング プラン』 です。
ONLINE グループトレーニング プラン
【ONLINE グループトレーニング プランの概要】
- 週1回×60分（12週間プラン）
- セッション回数：12回
- 料金：¥237,600 (税込) ※1グループ
1セッションあたり：¥18,000 - 人数 オンラインは要相談
主に、自体重、もしくは軽負荷でのウェイトトレーニングを中心にトレーニング指導を行います。その他、身体の使い方、動かし方をメインとしたブームメントトレーニングについても行い、スポーツ、競技場面での動きに役立つような、引き出しを増やしていきます。
Advancedプラン開始時のカウンセリングにより、グループの目標設定を行います。契約期間内の、代表者のメール、オンラインでのカウンセリング(60分程度)は無料にて対応可能です。
【ONLINE グループトレーニング プランの流れ】
１．初回カウンセリング
・プラン契約時の初回に必ず行い、1セッション分にカウントします
・カウンセリングを行い、グループの目標設定を行います
・プラン全体の流れについてご説明の上、次回以降のトレーニングへと移行します
２．グループトレーニング指導開始
・カウンセリング、アセスメント結果に基づき、トレーニングを開始します
・契約期間内でのプランニングを基に、1セッションごとの目的を明確にして、トレーニングを行います
・12週間を4週間ごとの3つのフェーズに分けて、プログラミングを行います。
オンラインでのグループトレーニング指導例（県外高校生チーム）
【1セッションの流れ】
・カウンセリング (5分)
その日の身体の状態や、前回のトレーニング後の様子などを確認。
身体をリセットするドリルを行い、その後のトレーニングへ繋げます。
・トレーニング (50分)
ムーブメントプリパレ―ション
⇒動作にフォーカスしたドリルを行い、正しい動きを機能させながら、ウォームアップを行います。
コアアクティベーションドリル
⇒体幹の安定性、および、各関節の可動性を獲得し、トレーニングを行う準備を行います。
ストレングストレーニング
⇒全身の筋力強化はもちろん、アセスメントで抽出した課題に対してアプローチするエクササイズも取り入れながら、プログラムを構成して行います。
セルフケアドリル
⇒障害予防の観点も併せ、身体をリセットするドリルを行います。
・アフターカウンセリング （5分）
その日のトレーニングを振り返り、次回以降のスケジュール、および目標設定を行います
ONLINE グループトレーニング プランの担当者
THE BASE
タラ コウタロウ
- 日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者
- NSCA認定パーソナルトレーナー
- 体育学修士
プロ野球選手、プロサッカー選手、プロゴルファー、プロバスケットボール選手などトップアスリートのトレーニング指導を10年以上行ってきました。
アスリートの悩みや課題は、千差万別です。
これまでの経験を活かし、アスリートにとって、一番伝わりやすいトレーニングプログラムを選択し、アスリートの皆さんが進むべき道を指し示していきたいと思います。
THE BASE にくれば、”今の自分を越えられる！”と思って頂けるような、アスリートにとっての大切な場所にしていきます。
お客様の声
リモートだから子どもも一緒に自分のペースで出来て手軽で良いな！と思いました！ちょっとキツイなという時のアドバイスや声掛けで頑張れました！
オンラインでも説明が分かりやすくて、キツイ時の励ましもさすがでした！朝から運動してシャキットと起きれ、いい一日のスタートでした！
ビデオオフ機能を使いトレーニング姿を他の人には見られないようにしてたのだけれども、ズルは出来ない感じで緊張感がある中で身体を動かせた！
キャンセルポリシー
プランを契約後のキャンセルは以下の通りになります。
トレーニング初日前まで：全額返金
プラン開始後:すでに行われたセッションをシングルセッション扱いとして計算し、残りの額を返金致します。
グループトレーニング開始後のキャンセルは、お支払い頂いた合計金額からすでに行われたセッションの合計額を引いた額の80％を返金いたします。
- キャンセル時には、お電話で直接理由をお伝え頂いた上でお申し付けください。
Q&A（よくある質問と回答）
Q：痩せたい、マッチョになりたいんですが・・・
A：あいにく、THE BASEは見た目を変えるトレーニング指導を得意としていません。
そのため、お客様のご希望に添えないため、別のトレーニングジムをお探しください。
Q：トレーニング初心者なのですが・・・
A：全く問題ありません。最初はみんな素人。コツコツと積み重ねていけば、確実に効果を実感できると思います。
Q：なぜ、12週間なのですか？
A：トレーニングによって、身体や動きに変化が見られるまでには、一定期間継続しなければ、効果が出ません。さらに、パフォーマンスアップや競技成績向上までを考えると、実際には、年単位での継続が必要になると考えています。まずは、12週間で、身体や動きの変化を体感してみて、その上で、さらに継続したいかを判断してみてください。
Q：栄養指導は行ってくれますか？
A：簡単な栄養に関するアドバイスは行うことができます詳しいご質問に関しては、栄養指導の専門家に確認の上、アドバイスをさせて頂いています。
Q：体験トレーニングはありますか？
A：はい、準備しております。トレーニング指導を行うトレーニングコーチがどんな人なのか？そして、どんなトレーニングジムなのか？一度、体験してみないとわからないですよね。自分の身体を、THE BASEに預けたいと思って頂けるよう、しっかりとトレーニング指導させて頂きます。ぜひ、お申込みください！！
体験グループトレーニングはこちら
Q：入会時に必要な費用はいくらですか？
A：契約プランの料金のみとなります。
プラン継続の際も同様です。
入会金、月会費、登録費などは、一切頂きません。
Q：トレーニング時の服装や持ち物はどうしたらよいですか？
A：動きやすい服装（スポーツウェア）、室内シューズ、飲み物、タオルをご準備ください。
Q：決済方法は何がありますか？
A：現金もしくは、各種クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club・Discover）、電子マネー（PayPay)にも対応しております。
お客様に伝えたい思い
THE BASEのグループトレーニングでは、 クライアント様の目的に応じ、最適なトレーニングプログラムを作成します。 そして、何よりも、グループトレーニングの良さである、”一体感” "達成感” を実感頂けるように、サポートしていきます。 一人では不安、だけど、気心しれた仲間と一緒であれば、頑張れそう！ という方々におすすめです。 是非一緒にトレーニングをしましょう。
商品・サービス概要
| プラン | 週1回×60分 12週間プラン |
|---|---|
| 内容 | 主に、自体重、もしくは軽負荷でのウェイトトレーニングを中心にトレーニング指導 |
| 人数 | 要相談 |
| 料金 | ¥237,600 (税込）※1グループ 1セッション：¥18,000 |
仕事の合間の時間など、時間を効率よく使いながら、仲間と共に、パフォーマンスアップを図ることができている
県外にお住まいだが、THE BASEのトレーニング指導をグループで定期的に受け、パフォーマンスアップを図ることができている