アスリートのための体験トレーニング実施中

体験パーソナルトレーニングの流れ

１．カウンセリング/簡易アセスメント　(10分)

まず、最初にカウンセリングさせて頂き、悩みや課題などについて確認させて頂きます。
確認の上、姿勢チェックなど、悩みや課題の原因になりそうなポイントを、簡易的なアセスメントにより抽出します。
抽出したポイントに気をつけながら、体験トレーニングを進めていきます。

２．トレーニング　(60分)

・コアアクティベーションドリル
⇒体幹の安定性、および、各関節の可動性を獲得し、トレーニングを行う準備を行います。

・ムーブメントプリパレ―ション
⇒動作にフォーカスしたドリルを行い、正しい動きを機能させながら、ウォームアップを行います。

・ストレングストレーニング
⇒全身の筋力強化はもちろん、アセスメントで抽出した課題に対してアプローチするエクササイズも取り入れながら、プログラムを構成して行います。

・セルフケアドリル
⇒障害予防の観点も併せ、身体をリセットするドリルを行います。

３．アフターカウンセリング　（20分）

トレーニングを行った上で、今後、トレーニングを継続していくことで、どのような
変化や結果を望むことができるのか？について、ご説明いたします。

その上で、その変化や結果を得るために、お客様のリクエストを加味した上で、
オススメするプランについてご提案いたします。

※お客様が納得頂ければ、その場で、次回の予約、ご入金手続きのご紹介に進ませて頂きます。