日々トレーニングの"知識"や"方法"について学んではいるが
自分がやっているやり方で本当に大丈夫かな？と
自信が持てない時がある…
仕事も子育ても全力で取り組みたいトレーニングコーチに向けて
“17時帰宅のトレーニングコーチ”という働き方
を伝えている、THE BASE SCHOOL代表の多良耕太郎です。
前職場のあった沖縄から熊本に来た時には、コネなし、収入なしの状態でしたが、
現在は、熊本県熊本市でプロアスリートしか通わないトレーニングジムTHE BASEを経営しつつ、17時には帰宅し、毎日家族みんなで夕ご飯を食べることが出来る働き方をしています。
アスリートの指導歴は15年ほどになり、ゴルフやバスケット、サッカーやスキー競技など様々な種目のプロのアスリートのトレーニング指導をさせて頂いています。プロのバスケットチームも過去2チーム関わらせて頂き、トレーニング指導を通じてシーズンを通して怪我のない体作りのお手伝いをしています。
アスリートの指導歴が長くなってきたので、僕の元にも同じトレーニング指導者から様々な悩みが届くのですが、
プロのアスリートのトレーニング指導をする上で一番大事なことは何だと思いますか？
筋力アップさせること？
競技パフォーマンスをあげること？
僕が考える一番大事なことは、
シーズンを通して怪我をせずに戦い抜ける体を作ること
だと思っています。
まず、このゴール設定から間違えているトレーニング指導者が多いのかな？と思います。
トレーニング指導で全てを解決しすぎようとして、プログラムにエクササイズを詰めこみすぎてしまい、結果的にオーバーワークになり、怪我の原因になってしまっては、元も子もありません。
シーズンを通して怪我をしない体作りの為のトレーニングプログラムの作り方は？
多くのトレーニング指導者が悩む、
- 🔹どの時期にどんなエクササイズをやればいいのかな？
- 🔹選手のコンディションに応じて、どんなプログラムを組めばいいのかな？
という枝葉の部分の悩みを解決するには、
まずは自分なりのトレーニングプログラムのフォーマットを持つことが大事になってくるのです！
状況によって変数を調整しています！
フォーマットってどういうもの？
アスリートのトレーニング指導を
行っているあなたへ！
フォーマットをお伝えします！
アスリートの不要なケガの
リスクを抑えれる
アスリートのトレーニング指導において重要なことは、「シーズンを通じて、ケガの発生を減少させること」です。トレーニングプログラムのフォーマットがあるとケガの発生やリスクを抑えたプログラムを立てることが出来るようになります。
競技力向上に直結する質の高い技術練習を可能にする
競技力向上のために必要不可欠なものは"技術練習"です。その技術練習を高い質で繰り返すためには、筋力、パワーなどを含む体力要素の向上が不可欠です。競技パフォーマンスを高める為の体力向上も、トレーニングプログラムのフォーマットがある事で迷わずにプログラムを立てれるようになります。
トレーニング指導における
優先順位を決めることができる
適切なトレーニング指導を行うために必要な科学的知見に加え、スポーツ現場における実践経験に基づき、目の前のクライアントにとって、何を優先すべきかを判断することです。目の前のクライアントの状況に応じて臨機応変にプログラムを立てることが出来るようになります。
動画教材価格
39,800円 (税込）
多良 耕太郎です
プロアスリート専用パーソナルトレーニングジムTHE BASE代表。
9歳8歳5歳の子を持つ3児の父。
プロアスリートの指導歴15年以上
琉球ゴールデンキングスやライジングゼファーフクオカなどのプロバスケットチームのトレーニング指導や、多数のプロゴルファー、プロサッカー選手のトレーニングを対面、そしてオンラインでも指導させてもらっています。
ありがたい事に、アスリートだけがクライアントのパーソナルジムを経営しつつも、17時帰宅で子ども達と夕ご飯を食べれるような生活を送ることができています。
対面トレーニングでも、オンライントレーニングでも、
『多良さんのトレーニング、きつい！（苦笑）けれど、やっぱりトレーニングを続けることでケガをしなくなったし、シーズンを通してコンディションがよくなった！』
というアスリートの皆様からのお声もいただいています。
琉球ゴールデンキングス 田代直樹選手
Q.トレーニング指導を受けた結果、どのような変化が生じましたか？（体力面での変化）
ぶつかり合いで負けることが少なくなった。
Q．トレーニング指導を受けた結果、どのような変化が生じましたか？（体力面以外での変化）
スポーツに怪我は付き物なので、トレーニングでどれだけ怪我のリスクを減らすことが出来るのか、トレーニングに対する価値観が大きく変わりました。
また、トレーニングを積むことによってコンディションを維持しやすくなるので、コンディション維持のためにもトレーニングをやらないといけないという気持ちになりました。
Q .トレーニング指導を受けた結果、どのような変化が生じましたか？（競技or仕事における変化）
トレーニングの成果が競技の成果に直結すると思いました。
体の使い方１つで競技力は大きく変わると思います。競技で成果を出したいなら、しっかりとした体の動かし方や正しいフォームでトレーニングをやる必要があると感じました。
プロゴルファー 永野 竜太郎 選手
Q.トレーニング指導を受けた結果、どのような変化が生じましたか？（体力面での変化）
競技後の疲労度が減った
Q．トレーニング指導を受けた結果、どのような変化が生じましたか？（体力面以外での変化）
体の痛みが出づらくなった
Q .トレーニング指導を受けた結果、どのような変化が生じましたか？（競技or仕事における変化）
体の使い方や、今までよりパワーの伝え方の無駄が無くなった
島根スサノオマジック 津山 尚大選手
Q.トレーニング指導を受けた結果、どのような変化が生じましたか？（体力面での変化）
フィジカルがついた上、スピードが上がった
Q．トレーニング指導を受けた結果、どのような変化が生じましたか？（体力面以外での変化）
股関節や柔軟性も意識してトレーニングでき、またなぜトレーニングをするのかという意味も考えることが出来るようになった
Q .トレーニング指導を受けた結果、どのような変化が生じましたか？（競技or仕事における変化）
トレーニングだけでなく、常に考えながら動けるより、思考力が上がった。
《最後に》多良耕太郎からお客様に伝えたい想い
アスリートに関わっている方に、シーズンを通してケガのリスクを最大限に減らし、アスリートの力を120％発揮出来るようなトレーニングを実施して欲しい！ 僕たち裏方がやれる事は地味な事が多いけれども、ちゃんとトレーニング効果を感じてくれるアスリートも多いです！アスリートのために、知識をつけ、学んだことを実践していきましょう！
動画教材価格
39,800円 (税込）
特定商取引法に基づく表記｜プライバシーポリシー
©boubou58.com All Rights Reserved.