アスリートのためのトレーニングプログラム

どんなトレーニングが必要なのか？

アスリートや、アスリートへのトレーニング指導を行う方の中には、どんなトレーニングを
行えば良いのか、分からないという方もいらっしゃると思います。

僕自身、プロアスリートへのトレーニング指導を10年以上行っていますが、
実際に、アスリートに対して提供したトレーニングプログラムの一部をご紹介します。

このプログラム、そして、動画を見れば、”えっ、こんなエクササイズなの？”と、
思う方も多いと思います。

しかしながら、アスリートほど、基礎基本となるベーシックなことをしっかりと
行う必要があると僕は考えています。

そのため、このプログラムをご覧になった方たちには、ぜひ、基礎基本をしっかりと
やることの大切さを再認識してもらいたいと思っています。

■トレーニングプログラムの内容

対象：アスリート
目的：基礎筋力強化
内容：プログラム①（両脚両腕）パターン
　　　プログラムPDF（動画リンク付）

ベーシックなトレーニングを継続することが必要だと理解した上で活用して頂きたい！

トレーニングに関する情報は溢れており、トレーニングコーチ、トレーナーという
僕らの職業においては、それらの情報を取捨選択していく必要があります。
その中で、昔から継続され続けているモノには、やはりそれなりの効果が立証されて
いることも事実。今回、シェアするプログラムは、決して目新しいモノではありません。
しかし、効果的、効率的なプログラムであり、多くの人たちに、こういったことを
継続することが重要だと知ってもらいたいという思いで、シェアしました。
”基本的なことを、しっかりと継続する”　
このことを、トレーニングを行う側も、トレーニングを指導する側も理解し、
流行り廃りに流されずに行って欲しいと心から思っています。
そういった思いに共感してくださった方は、ぜひ、有効活用してください！